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わたひめ

Author:わたひめ
高校3年生の天然息子と、中学3年生の小姑娘の母親です。
関西出身東北在住17年目、笑門来福、日々是精進の日記です。

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膝が痛い 「今日の健康状態は?(104882)」
隣のおばあちゃんが、雨が降ると特にダメって言ってたっけ。
膝の痛み。
わたくし、30有余年で初めての経験です。

これは、つらい。

モノは全て一階に置きたい。
逆立ち歩行に進化したい。
子供は自分で動くべし。

今回の私の膝の痛み、原因は間違いなく昨日の練習
空気椅子に大股開きで座るような姿勢(分かりにくーっ!)が多い踊りなのね。
それを5時間なんだもの。

他の人がなんともないのは、深く考えたくない事実だけれども。

脚の筋肉って老化が早いんだってね。
老化は脚からだって。
ん?老化?
やだーっっ、自分でそんな検索かけちゃったよ。(T.T )( T.T)

調べてみると、膝の痛みは太ももの筋力と密接な関係があるらしい。
地道に筋トレしよう。
マシーン買うボーナスないし。ないんだもん。>マト兄 ( p_q)

そんな哀愁の主婦に朗報っ!
薄手なのにしっかりサポート!3層編地膝サポーター 膝構造クン
なんかイケそうな説明じゃん?
”おしゃれなん 探す時点で おばちゃんやん”
ええねん。この痛みには代えられん。

じぞうこぞうひざこぞう
読みたくなったなぁ♪

え? ホントに痛いんよ。
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つれづれ | 19:21:44 | トラックバック(0) | コメント(18)
コメント
みね(*^^)vさん
デスクワークが多い人は、特に筋力低下が危ないってね。
私たちの世代ってさ(世代は同じだよね??)

>アンチエイジですわよ。

ですわよ、おくさま。
膝には太ももの筋力を付けることが必要らしい。
座ってても出来るってよ。
おたがいがんばろーっっ!!
2006-07-11 火 13:01:53 | URL | わた姫 [編集]
こ~ちゃん3325さん
私も中学の時にアキレス腱を支える骨ってのを折ったんです。
こう見えて(って突っ込めないよねf^^;)器械体操部。
そういえば、しばらく雨の時は痛かったかなぁ・・・。

>急激に膝を使う運動は軟骨を痛めるよ。
>磨り減ってなくなるから用心を^^

運動前の柔軟、日々の筋トレ。
認識を新たにしました。ありがとう!がんばりやすっ!!
2006-07-11 火 12:59:56 | URL | わた姫 [編集]
CandyRさん
さすが、マッスルCR。
ハムストリングスって楽器の名前かと思っちゃったし。おほほ。

>痛みが取れたら、スクワット系かな。
>まずはハーフスクワットからフルスクワット。

ハーフとフルの違いも調べないとf^^;
ホント、運動音痴でねぇ。
これがよさこいするんだから、ダンナの苦笑(苦悩?)推して知るべし。

>トレーニングは徐々に。

了解しました~。ありがとーっっ!!
今日はだいぶ歩けるの。
回復早いっ!まだまだ若いっ!!
2006-07-11 火 12:57:34 | URL | わた姫 [編集]
足腰
最近さー、やばいなって思う。
筋トレと同時にやっぱりやせなきゃ。
アンチエイジですわよ。
2006-07-11 火 09:39:55 | URL | みね(*^^)v [編集]
中学生の時に
くるぶしの骨を折った時、その後5年位は雨降る前にくるぶしがキリキリ痛んで「あっ、もうすぐ雨降る」ってわかったよ^^;
今はもう完全に治ったのか痛まない。
急激に膝を使う運動は軟骨を痛めるよ。
磨り減ってなくなるから用心を^^
2006-07-11 火 09:25:45 | URL | こ~ちゃん3325 [編集]
まずは安静、
痛みが取れたら、スクワット系かな。
まずはハーフスクワットからフルスクワット。
トレーニングは徐々に。
地味だけど筋トレは大事だわさ~
特に大腿四頭筋とハムストリングス。

そそ、足は大きな筋肉が多いから、第二の心臓ともいわれるよね。

あいかわらず、筋トレ好きなCRでした、、
お大事に。
2006-07-11 火 06:54:52 | URL | CandyR [編集]
kakkonさん
そっか、姉さんも膝痛めてたんだっけか。

>私の場合は水が溜まってたけど。
>明らかにおかしい場合は早めに病院へ!

水が溜まってた・・・怖いね。
この痛みが続くようだったら病院にいこうと思います。
ホント、医者嫌い、自分でもイヤになっちゃうわ。

>本、明日探そう☆

結構サイケな絵で気になるでしょ??おほほ。
2006-07-11 火 05:55:28 | URL | わた姫 [編集]
マトちゃん♪さん
そうなんだ!!

>サポーター系はあんまり効かないと思う 予防くらいかな

サポーター、効かないんだ。
昨日はよさこいメンバーに薦められたテープ(伸縮性があって筋肉の動きを補強するような感じの)
を買ってきました。
今日はそれを貼って生活しようと思います。

>マシンは、特にステップのやつはどこでも結構落ちてますけどね、お友達に聞いたら意外にポロッと(^_^)

あ!!そういえば、ダンナ実家にあったっけ!
そろそろ落ちる頃かも(^^;)

>この際、美容も兼ねて、仰向けの自転車運動かなあ

んでば、早速♪
子供達が真似しそうねぇ。
2006-07-11 火 05:53:54 | URL | わた姫 [編集]
まめちびぽちさん
はい。

>まるさんに同感。

素直にお言葉頂戴いたします。(反省~)^^;

>負荷かける前にまずは安静ね。
>それから徐々に~~~~~ (#^_^#)

安静っていいねぇ~。
理由があるからグーたらしてても気がとがめないっ!

>庭駆け回る妊婦は基本でしょ♪(爆)

そうだった!臨月にはウォーキングを薦められたっけ。
そういうのも、忘れてるんだなー。

>ドクターには前もって入院と言われてしまいました~~~~~

くくく。入院してた方が安心だよねー。
安産、私も超劇的に早かったから、ドクターの気持ち分かるわ~。
2006-07-11 火 05:51:09 | URL | わた姫 [編集]
* まる *さん
おほほ。

>運動のし過ぎだよね。

だーね。5時間、立ってるだけでももう非日常だもん。

>ひどくならないように、まずは安静かな?

はーい。昨日は一日ボーっとしてました。
今日も。(娘が許せば・・)
2006-07-11 火 05:48:27 | URL | わた姫 [編集]
のんびりう~ちゃんさん
筋肉痛なら笑っていられるんだけどねぇ。
どうも、これは筋肉を傷めた系の痛みだな、うん。

>私が運動をすると、
>二日後?三日後?か当日ですよ。
>優しく筋肉ほぐしていってくださいね(*^_^*)

筋肉痛って当日に来ること多いよね。
それも加齢が原因なの?
なんか最近歳を感じるなぁ・・・。
2006-07-11 火 05:47:16 | URL | わた姫 [編集]
ayafkさん
へぇ~~~っっ!!!

>ドイツにも行ってストリートで踊ったりしてたみたいですよね。

よさこい隊がW杯に行ってるんだ。
おー、すごい。よさこいって世界的なんだ。

>世界に羽ばたくよさこいダンサーになるには少し位の膝の痛みに負けちゃダメよ♪
>その痛みを超えればより高みに登れるはずさ~!

だって。痛いんだもん。(笑)
寝て起きたときは痛くないから、明らかに疲労系なんだよね。
自愛します・・。

>筋肉つけて頑張ってちょ☆

そう、まず出来ることはソコだ。
2006-07-11 火 05:45:42 | URL | わた姫 [編集]
お!同志!!
ほぼ筋肉痛だよね~。
私の場合は水が溜まってたけど。
明らかにおかしい場合は早めに病院へ!
本、明日探そう☆
2006-07-10 月 23:19:45 | URL | kakkon [編集]
あのね
サポーター系はあんまり効かないと思う 予防くらいかな

マシンは、特にステップのやつはどこでも結構落ちてますけどね、お友達に聞いたら意外にポロッと(^_^)

この際、美容も兼ねて、仰向けの自転車運動かなあ
2006-07-10 月 22:24:52 | URL | マトちゃん♪ [編集]
うん
まるさんに同感。

負荷かける前にまずは安静ね。
それから徐々に~~~~~ (#^_^#)

庭駆け回る妊婦は基本でしょ♪(爆)
前回も驚く程の安産だったから
今回は?!ってのが一番の恐怖かしら(^^;
ドクターには前もって入院と言われてしまいました~~~~~
2006-07-10 月 21:35:21 | URL | まめちびぽち [編集]
明らかに
運動のし過ぎだよね。
ひどくならないように、まずは安静かな?
2006-07-10 月 20:33:47 | URL | * まる * [編集]
Re:膝が痛い(07/10)
いやいや、
次の日に出るのはまだいけるでしょう。
私が運動をすると、
二日後?三日後?か当日ですよ。
優しく筋肉ほぐしていってくださいね(*^_^*)
2006-07-10 月 20:29:54 | URL | のんびりう~ちゃん [編集]
よさこい隊は‥
ドイツにも行ってストリートで踊ったりしてたみたいですよね。
世界に羽ばたくよさこいダンサーになるには少し位の膝の痛みに負けちゃダメよ♪
その痛みを超えればより高みに登れるはずさ~!

筋肉つけて頑張ってちょ☆
2006-07-10 月 19:41:20 | URL | ayafk [編集]
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