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わたひめ

Author:わたひめ
高校3年生の天然息子と、中学3年生の小姑娘の母親です。
関西出身東北在住17年目、笑門来福、日々是精進の日記です。

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筋肉痛・・・ないっ!(^▽^) 「マラソンに挑戦(33753)」
前回、ジムでしっかり走ったときは、
その次の日から3日、歩行困難。
ふくらはぎ、足の裏に付け根に、背中まで、
体は全部で「非日常」を訴えてた。

が。
今回は、前回よりも距離走れたのに、
ま、プラス300mなのだけど^m^、
なのに、
体は全く「日常」!!

これはひとえに、アイシングのおかげ。CRさんありがとーっ!
当日はフツーに夜を迎えちゃって、
気の利いた物を用意するの忘れていたので、
ふくらはぎをアイスノンの上に乗っけていただけだけど。
冷やすって、効くんだなぁ~。
筋肉痛って炎症なんだもんね。

まだ数回のヘナチョコだけど、走るってやっぱ気持ちいい。
汗って爽快。ストレスも吹き飛ぶ。
次はもう少し時間を延ばしてみようかな。
速度より時間に意識を置いて、徐々に体を作ってく。
初心者の心得、まるさんありがとーっ!^^
楽しい目標、実現するぞ♪

にしても。
自分のためにアイスノンを出したのは、
何年ぶりだったでしょ。
走ってて何よりいいのは、こうやって
自分の体のことを考えるようになったことかも。
体の声が聞こえるようになったことかも。
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日常生活・ライフワーク | 12:46:44 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
まる @^_^@)/さん
>長距離走るときは助けになるんですって。
>大きい筋肉がしっかりしてると、だれないとか書いてたな、何かの本に。

腹筋ね。運動には必須の筋肉なんだね。
1年前には1度も(!)出来なかった腹筋。
今や手を首に回して20回。私的にはすごい変化ですわ~。

>時間も距離も徐々に伸ばすのが肝要ですって。
>わたし、急な下りを転げるように走った時にひざを痛めたので、下りはゆっくりね^^(しかも、足を保護する靴で)

下りに注意ですね。
膝は一度思いっきり懲りてますからね、気をつけます~!

>読み物の到着をお楽しみに~!

ありがとう~!!!
ホント、いっつもお世話になります・・。m(_ _)m ^^
2008-07-20 日 06:10:35 | URL | わた姫 [編集]
腹筋付けたりするのも
長距離走るときは助けになるんですって。
大きい筋肉がしっかりしてると、だれないとか書いてたな、何かの本に。

時間も距離も徐々に伸ばすのが肝要ですって。
わたし、急な下りを転げるように走った時にひざを痛めたので、下りはゆっくりね^^(しかも、足を保護する靴で)
読み物の到着をお楽しみに~!
2008-07-19 土 20:34:03 | URL | まる @^_^@)/ [編集]
マトちゃん♪さん
>姫様まで遠いところに行こうと・・・(泣)

あら。まだ2キロ先なだけですわ。^m^
兄さんも一緒に始めましょうよ~~!!

>いやもともと、体操の選手且つダンサーでしたね

いや、体操ヤメて20年、踊りも2年前。
運動能力は一瞬で消え去ったもようです。
踊りをヤメる原因だった膝がちょっと心配ですが・・・。
それがあるから、今度はとっても慎重です。^^

>結構いけそうですよ
>潜在能力はCRさんより上かもですぞ (^_-)-☆
>どんどん距離のばして頑張ってくださいねー

CRさん以上って~~~~!
私がそうなるためには、アトムの助けが必要です。^m^
2008-07-19 土 16:42:13 | URL | わた姫 [編集]
かーっこいいなー
姫様まで遠いところに行こうと・・・(泣)
いやもともと、体操の選手且つダンサーでしたね

結構いけそうですよ
潜在能力はCRさんより上かもですぞ (^_-)-☆
どんどん距離のばして頑張ってくださいねー
2008-07-19 土 14:19:49 | URL | マトちゃん♪ [編集]
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